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5 bonnes raisons de déconnecter

Lundi 7 février est la journée mondiale sans téléphone… Vous voyez où nous voulons en venir ?

On a trouvé des dizaines de bonnes raisons de se déconnecter un peu de son smartphone. On a gardé les 5 meilleures et on vous donne les clés pour y arriver:

1- Votre smartphone a un impact sur votre sommeil

Vous l’avez sûrement déjà lu mais les écrans sont mauvais pour votre sommeil. La lumière empêche votre cerveau de produire la mélatonine (hormone du sommeil) dont vous avez besoin pour rejoindre les bras de Morphée…

2- L’utilisation du téléphone portable génère du stress

Notifications des applications, appels, messages… Tous ces signaux vont stimuler l’hormone du stress dans votre cerveau. Pour vous « soulager » vous allez consulter votre téléphone et plus vous le consulterez plus vous deviendrez addict…

3- Votre téléphone vous rend dépendant

Le smartphone est tellement présent dans nos vies que nous développons en réponse une certaine dépendance comportementale. Les téléphones mobiles d’aujourd’hui sont d’ailleurs conçus de manière à ce qu’on ne puisse plus s’en passer et il en va de même pour les applications… Cette dépendance a un nom, il s’agit de la nomophobie.

4- Votre portable est mauvais pour votre mémoire

Le fait d’avoir tout, ou presque, dans votre poche ne vous aide pas à faire travailler votre mémoire… De même que vous ne travaillez pas votre sens de l’orientation et votre logique à cause des applications GPS. 

5- Il impacte aussi votre sociabilité

Une récente étude a démontré que les smartphones perturbent environ 80% des conversations, du coup vous avez moins d’opportunités de vous exprimer et votre sociabilité en est impactée.

Nos conseils pour reprendre le contrôle sur votre addiction a votre smartphone:

  • Mettez votre téléphone en mode avion dès que vous le pouvez (pendant les repas, 1h avant de vous coucher, quand vous êtes entre amis…).
  • Désactivez les notifications de vos applications.
  • Sortez sans votre téléphone dès que vous le pouvez.

Vous verrez la réalité est mieux que le digital !

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